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维生素D吃到几岁?儿童节,医生最想送给宝宝的30个健康锦囊

2022-06-01 22:48:20 信息来源:汐幼堂

  养育孩子长大的过程,就是不停踩坑、掉坑,拍拍灰再爬起来的过程。而有些知识,学得越晚,掉得坑越多,带娃也就越累。

  如果有一个机会,能让专业的儿科、儿保科、牙科、皮肤科医生还有营养师,提前传授一些带娃路上的 tips,是不是感觉很赚?

  其实,咱们的医生们私藏的育儿知识有很多很多,今天就先来放送 30 个!

维生素D吃到几岁?儿童节,医生最想送给宝宝的30个健康锦囊

  儿科医生想说

  1、宝宝发烧不要捂汗退烧

  孩子体温调节中枢功能不成熟,产热大,出汗散热相对缓慢,容易出现产热和散热的不平衡。强行捂汗,容易引起捂热综合征,危及孩子性命。

  物理降温最好的方法是少穿、少盖、开空调。对于宝宝来说,布洛芬和对乙酰氨基酚是唯一推荐的两种退烧药。

  2、宝宝鼻涕多,试试生理海水

  通过鼻涕,可以带出空气中的灰尘和微生物。给娃强擤,可能会导致鼻粘膜损伤。

  使用生理海水滴鼻洗鼻,滴一滴,冲一冲,舒爽无副作用。

  3、宝宝咳嗽不要吃止咳药

  咳嗽是人体的自我保护机制,不必急于止咳。常见止咳药多是复方成分,含可待因、非那根、右美沙芬等,不推荐用于 4 岁以下儿童。

  6 月以下多喝奶,6 个月以上多喝水,1 岁以上口服蜂蜜 2~5 mL,可以缓解咳嗽症状。

  4、抗生素能口服尽量不输液

  输液、打针等方式起药效更快,也伴随更多不良反应的风险,最常见的就是过敏;另外,还可能引起溶血、局部刺激、电解质紊乱等不良反应。

  如果宝宝确诊需要用抗生素,口服对孩子来说更安全。

维生素D吃到几岁?儿童节,医生最想送给宝宝的30个健康锦囊

  5、孩子腹泻,预防脱水比止泻更重要

  孩子轻度脱水时,会出现口唇粘膜稍干燥,眼泪较少,前囟微微凹陷,尿量偏少的情况;严重脱水则会面临休克、死亡的风险。

  腹泻时,可以给宝宝服用补液盐 III,快速补充流失电解质,预防脱水。

  6、吃香蕉不能预防便秘

  香蕉中的膳食纤维含量不高,预防便秘效果有限,吃到不成熟的香蕉还会加重便秘。

  火龙果、梨、西梅等水果膳食纤维丰富,更有助于预防便秘。

  7、没有可以提高免疫力的神药

  孩子的免疫力由均衡的饮食、定期的运动、充足睡眠以及按时接种疫苗来共同建立。

  目前,没有证据证实,有药物或保健品能提高免疫力。捂住钱包,别乱花钱!

  8、二类疫苗有钱就给娃打

  每一种疫苗都能预防对应的一类疾病,二类疫苗和一类疫苗一样重要。

  只要经济宽裕,都推荐给孩子打二类疫苗。

维生素D吃到几岁?儿童节,医生最想送给宝宝的30个健康锦囊

  儿保科医生想说

  9、微量元素检测,不必做

  微量元素检查结果不准确,不能作为衡量宝宝体内微量元素含量的标准。2013 年,国家卫计委已正式叫停。

  比起关注微量元素,保证宝宝的饮食均衡更重要。

  10、骨密度检查,不必做

  目前使用比较广泛的是超声检查,而儿童超声检测缺少参考值标准,不能反映宝宝是否缺钙。

  只要孩子的奶量、奶制品摄取足够,每日正规补充维生素 D ,且没有维生素 D 缺乏的症状,就不用做检查。

  11、学走路,不要用学步车

  孩子没有能力控制学步车速度,可能会出现翻下楼梯、烫伤、溺水等意外,还会揠苗助长。

  孩子走路是一个自然的过程,学步车、学步带都不需要,爬着爬着就会了。

  12、2 岁前,腿不直很正常

  大部分孩子在婴幼儿时期,由于生长发育或走路习惯,都会经历 O 型腿、X 型腿的来回切换。到 7~8 岁时,腿型也会慢慢变直,恢复正常。

  想给孩子绑绑腿?绑成粽子都没有用!小心真的伤了娃!

  13、宝宝吃手,不用太担心

  吃手是一种自我安抚的行为,能锻炼宝宝的运动感觉系统,还能为自己创造更多的感觉刺激,促进大脑发育。

  2 岁之前,爱吃就吃,记得把手洗干净。

  14、把屎把尿没有必要

  过早地把屎把尿,会阻碍孩子自主排便意识的形成。孩子一般要在 4 岁的时候,才能熟练地控制自己的大小便。

  何必为了屎尿屁和娃较劲?纸尿裤备好,放过自己和娃~

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  皮肤科医生想说

  15、不能不防晒

  暴露在紫外线辐射下,孩子稚嫩的皮肤会面临更高的灼伤风险,甚至增加日后患皮肤癌的概率。

  6 个月前,尽量给孩子穿长衣长裤,进行物理防晒 ;

  6 个月后,使用含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜,涂抹时脖子、耳后都不要错过。

  一白遮百丑,从小做起没毛病。

  16、有湿疹更要保湿

  湿疹不是因为太湿产生,皮肤太干反而会加剧湿疹。

  可以选择凡士林作为日常的保湿封闭剂,安全又有效。一买一大碗,用完不心痛!

  17、纸尿裤不会捂出红屁屁

  纸尿裤不会捂红屁屁,只需做好清洁、保湿、封闭,涂抹含有氧化锌或凡士林的护臀膏,红屁屁就能有效改善。

  多涂一点才管用,别舍不得!

  18、不要用痱子粉

  痱子粉遇汗结块,反而会堵住汗腺,用了就是坑娃。

  长痱子,只要做到降温、清洁、干燥,就可以缓解一大半。同时,涂抹炉甘石洗剂可以有效缓解痱子引起的瘙痒。

  19、驱蚊扣、驱蚊手环都没用

  驱蚊手环、手表辐射范围小,覆盖到的地方作用非常有限,除非......

  夹满全身!

  买含有驱蚊酯、避蚊胺或埃卡瑞丁成分的驱蚊水,安全又方便。

  牙科医生想说

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  20、宝宝出生后就要「刷牙」

  出生后就开始培养起「刷」牙的好习惯,可以有效降低出乳牙后的龋齿率。

  父母在宝宝吃完奶、睡觉前和起床后,用干净的纱布蘸水清洁宝宝的口腔。

  21、刷牙必须用含氟牙膏

  含氟牙膏可以有效地预防宝宝蛀牙。

  对于 3 岁以下的宝宝,父母要将牙膏的用量控制在1粒米大小,对于 3~6 岁的孩子,应将牙膏控制在1 粒豌豆大小。

  这个剂量既可以防龋,也不会造成氟中毒。

  22、要帮孩子刷牙到 6 岁

  6 岁之前的宝宝,还不能独立的完成刷牙过程中的全部动作。为了保证孩子的牙齿健康,家长需要帮助娃刷牙到 6 岁。

  23、乳牙蛀了不能不管

  一颗乳牙要用 6~10 年,乳牙蛀了还会影响恒牙的生长。

  如果孩子的乳牙中出现龋齿,家长应尽快带孩子去专业的口腔科治疗,别再等换牙了!

  营养师想说

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  24、宝宝 6 个月内不用喝水

  6 个月以内的宝宝,胃容量很小。过量喂水,会影响奶量摄入,不利于宝宝生长发育。

  日常喂养中,保证充足的奶量,就能满足孩子所需的水分。

  25、奶粉不必喝到 3 岁

  1 岁之后,「奶」不再作为宝宝的主要营养来源,更多营养来自于搭配合理的辅食,没必要一直喝配方奶。

  这时候,纯牛奶可以作为配方奶的良好替代,补充蛋白质,方便又实惠~

  26、高铁米粉是最佳的第一口辅食

  4~6 月龄之后,母乳开始无法满足宝宝身体发育所需的营养,而其中最重要的营养元素就是铁。

  富含铁元素的泥糊状食物,如高铁米粉,是宝宝第一口辅食的最佳选择。

  27、吃肉不要吃得太晚

  过晚添加红肉,易造成宝宝铁元素摄入不足,严重者会导致缺铁性贫血,影响生长发育。

  出生后4~6 个月后,刚给孩子添加辅食就可以适当地吃肉了。猪肉、牛肉等红肉含有丰富的血红素铁,是宝宝铁元素的重要来源。

  28、1岁内不要吃盐、糖、蜂蜜

  过早摄入食盐、糖,孩子容易养成不良的口味偏好。蜂蜜中的肉毒杆菌芽孢,容易导致食物中毒。

  未来的路还很长,柴米油盐慢慢尝。

  29、奶量充足的孩子不会缺钙

  半岁前,母乳或配方奶喂养的健康足月宝宝,奶量充足,不会缺钙;半岁后,保证奶量的基础上,均衡辅食,什么都吃,也不会缺钙。

  奶量参考:

  6~12 个月,600~800 mL;

  1~3 岁, 360~480mL;

  4~6 岁,300~400mL。

  30、维生素 D 要一直补到老!

  维生素 D 是唯一需要从出生补到老的营养元素,食物中 VD 含量很少,必须通过额外服用补剂来满足。

  健康足月的宝宝出生数日后(不超过 2 周),需要按照每天400IU的单位来补充维生素 D,一直要补到老哦~